“代餐” 减重之惑

http://www.100md.com 2015年8月1日 人人健康2015年第15期

     炎炎夏日，想要秀出好身材，减肥迫在眉睫。近来，随着“代餐减肥”风靡微信朋友圈，越来越多的爱美人士开始疯狂沉迷于这种无需运动、无需节食、无需吃药的减肥方法。那么，“代餐”到底是什么？吃“代餐”对健康有无影响？“代餐减肥”是否真正能够健康减肥？本期《人人健康》就来为您揭密。

    健康不能承受之“重”

    肥胖和减肥，已是个老生常谈的话题了。近日，国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》就显示，中国居民超重肥胖问题凸显。不论成人还是青少年，超重肥胖增长幅度都高于发达国家。全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点；6至17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。

    超重与肥胖现象日益突出，已经成为影响国民健康的最大“杀手”。国家卫计委疾病预防控制局专家介绍，超重与肥胖是引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、癌症等许多慢性病的重要危险因素。不仅如此，儿童时期的肥胖对健康的影响往往会持续到成年期，并过早引发一系列疾病，尤其应该引起警惕。

    “代餐减肥”是馅饼还是陷阱

    “代餐”到底是什么？山西太原一家提供代餐减肥课程塑身中心的营养教练介绍，“代餐”取其字义就是取代部分或全部正餐的一类食品 ......